LECCIÓN ERGONÓMICA
Manipulación manual de cargas
Concepto
Se entiende por
manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o sujeción de
una carga por parte de uno o varios trabajado res, así como el levantamiento,
la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento de dicha carga.
Riesgos
• La fatiga física es el origen de las
lesiones dorsolumbares entre otras.
• Sobreesfuerzos en
manos, cortes, golpes y atrapamientos.
Medidas preventivas
• En general, el
peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es de
23 kg.
• Para evitar o reducir el riesgo que entraña
la manipulación de cargas, es aconsejable:
1. Siempre que sea posible utilizar medios
mecánicos o automáticos que nos ayuden a transportar una carga.
2. Evitar los movimientos de torsión o de
flexión del torso.
3. Evitar recorrer
grandes distancias de elevación, descenso o transporte de cargas.
4. Reducir los
movimientos repetitivos.
5. Eliminar posturas
de trabajo forzadas e incómodas.
• Las operaciones a
realizar para un correcto levantamiento de cargas son las siguientes:
1. Aproxímese a la
carga.
2. Separar las piernas y flexionar las
rodillas.
3. Mantener la
espalda recta y ligeramente inclinada hacia delante.
4. Sujetar
correctamente la carga con ambas manos y cerca del cuerpo.
5. Levantar la carga
con la fuerza de las piernas.
6. No doblar ni
girar la espalda mientras se manipula la carga. Si tiene que dar la vuelta
hágalo moviendo los pies.
publicado por : Lesli Cunalata
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